Tri zdrava prijedloga za one koji ne vole doručkovati

Stvaranje navike doručkovanja je nešto što bi svatko trebao napraviti, započnite sa malim zalogajima koji će prerasti u želju za konkretnim objedom.

Znanstvenici, naravno, potvrđuju kako oni koji doručkuju su i mršaviji jer jedu manje tokom dana, a to se posebno odnosi na visokokalorične namirnice.

Kaša s jabukama

Sastojci:

50 g zobene kaše

200 ml soka od jabuke

100 ml mlijeka sa malim postotkom masnoće

1 mala jabuka, oguljena i narezana na kockice

prstohvat cimeta

Ovaj topli doručak će vas podsjetiti na ukusnu domaću pitu od jabuka, a priprema se sasvim jednostavno; u tavu stavite sve sastojke, pustite da sve zavrije te na laganoj vatri miješajući kuhate 5 minuta.

Tost s jajima

Potrebni sastojci:

2 jaja

4 žlice mlijeka

2 žlice maslaca s malim postotkom masnoće

prstohvat papra i soli

Peršin za ukras (po želji)

Lagano pomiješate jaja i mlijeko u posudi, rastopite maslac na tavi te dodajte ovu mješavinu s jajima. Pecite na srednjoj vatri, lagano miješajući. Jaja poslužite na tostu te ukrasite paprom i peršin.

Zeleni napitak


Potrebni sastojci:

1 šačica špinata

1/2 krastavca (oguljenog)

1 šalica manga

1 šalica skuhanog zelenog čaja

1/2 limuna ili limete

Sve navedene sastojke stavite u blender te dodajte limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.

ordinacija.vecernji.hr

Prikaži više

Povezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Detektovan Adbloker (dodatak koji blokira reklame)

Molimo vas podržite nas tako što ćete ugasiti Adbloker