Tri zdrava prijedloga za one koji ne vole doručkovati

Stvaranje navike doručkovanja je nešto što bi svatko trebao napraviti, započnite sa malim zalogajima koji će prerasti u želju za konkretnim objedom.

Znanstvenici, naravno, potvrđuju kako oni koji doručkuju su i mršaviji jer jedu manje tokom dana, a to se posebno odnosi na visokokalorične namirnice.

Kaša s jabukama

Sastojci:

50 g zobene kaše

200 ml soka od jabuke

100 ml mlijeka sa malim postotkom masnoće

1 mala jabuka, oguljena i narezana na kockice

prstohvat cimeta

Ovaj topli doručak će vas podsjetiti na ukusnu domaću pitu od jabuka, a priprema se sasvim jednostavno; u tavu stavite sve sastojke, pustite da sve zavrije te na laganoj vatri miješajući kuhate 5 minuta.

Tost s jajima

Potrebni sastojci:

2 jaja

4 žlice mlijeka

2 žlice maslaca s malim postotkom masnoće

prstohvat papra i soli

Peršin za ukras (po želji)

Lagano pomiješate jaja i mlijeko u posudi, rastopite maslac na tavi te dodajte ovu mješavinu s jajima. Pecite na srednjoj vatri, lagano miješajući. Jaja poslužite na tostu te ukrasite paprom i peršin.

Zeleni napitak


Potrebni sastojci:

1 šačica špinata

1/2 krastavca (oguljenog)

1 šalica manga

1 šalica skuhanog zelenog čaja

1/2 limuna ili limete

Sve navedene sastojke stavite u blender te dodajte limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.

ordinacija.vecernji.hr

Prikaži više

Slični članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Close

AdBlocker detektovan.

Podržite nas tako što ćete ugasiti AdBlocker. Na portalu se nalaze samo reklame Google Adsense-a i reklame koje sami kreiramo. Ne brinite za sigurnost vašeg računara. Hvala.