San koji vam fali: Može li se nadoknaditi vikendom

Izvor: vijesti.me

Loša vijest za spavače glasi: stručnjaci su utvrdili da postoje negativne posljedice za ljude koji vole da vikendom duže spavaju.

Nakon naporne radne sedmice i buđenja rano ujutro, mnogi iskoriste vikend da odspavaju koji sat više. Posljednje istraživanje, međutim, pokazalo je da ta navika može imati loš uticaj na organizam. Prema rezultatima eksperimenta, ljudi koji duže spavaju vikendom, imaju tendenciju pojačanog apetita i povećan rizik od dijabetesa, prenosi Telegraph.

Univerzitet u Koloradu uradio je studiju koja objašnjava važnost redovnog ciklusa spavanja. U studiji navode da je adekvatno spavanje vrlo važno za kontrolu apetita i održavanje zdravlja metabolizma.

Istraživanje je obuhvatilo 36 zdravih ljudi starih 18 do 39 godina. Oni su dvije sedmice proveli u laboratoriji gdje se posmatrao njihov unos hrane, izloženost svjetlu i spavanje.

Ilustracija(Foto: Pixabay)

Učesnici su bili podijeljeni u tri grupe. Jedna grupa je spavala devet sati tokom devet dana, a drugoj je za isti period bilo dozvoljeno pet sati sna. Treća grupa je spavala četiri sata u periodu od pet dana, a za vikend su mogli spavati koliko su htjeli.

Obje grupe s ograničenim satima za spavanje, konzumirale su više grickalica tokom noći. Za dvije sedmice udebljali su se i vidio se pad u osjetljivosti insulina, što je znak upozorenja za dijabetes.

Međutim, grupa s ravnomjernim satima za spavanje, imala je prosječno smanjenje osjetljivosti na insulin. “Naši nalazi ukazuju na to da uobičajeni pokušaj da se san nadoknadi tokom vikenda, nije djelotvorna zdravstvena strategija”, izjavio je glavni autor Kenneth Wright za Telegraph.

Prikaži više
Back to top button
Close